バタバタしてて更新が出来ない日はあるけど、みなさんのブログを読ませて頂いて大変参考になるし、勇気もいっぱい頂いています
なんと！！重度のうつで寝たきりになってから５年、初めての１週間連続の外出
疲れはあるけど、休み休みしながらお出掛けしています(*^^*)
たぶん、マインドフルネスの効果がでかいんだとわたしのなかでは思っています。
安定剤よりもマインドフルネスしたほうが気持ちも落ち着いてスムーズに１日を過ごせるし、なによりクスリに頼ることがない！
まぁ、マインドフルネス失敗する日もあるんだけどねf(^^;
ところで話は変わるけど今日は精神科へ。
かかりつけ医はとても話を聞いて下さるし、薬の調整も話し合ってお互い納得したうえで決めることで出来ています。
現在はセルシン断薬への調整。少しずつ減らしていくとのことで今の目標では来年の２月あたりには断薬を目標としています。
みなさんも調子が良くなり、少しでも薬を減らすことが出来るよう心から願っておりますm(_ _)m