不安や心配をひとりで抱え込むママでも
１日３分ノートに書くだけで
心がほっと安心するノート講座主催
さくらいともみです🍒
イライラママから、
ごきげんに変心できた
たった１つの方法
それは
／
わたし専用
トリセツを作ったこと♡
＼
トリセツとは
取扱説明書のことだよ♪
私は娘うーちゃんが
小さい頃ほぼ
ワンオペ育児でした。
イヤイヤ期が始まると
本当に対応が大変で
特性もあったため
まるで時限爆弾を
抱えているような時期も
ありました。
後でわかったことは、
子育てって
そもそも大変
特性のある子の
子育ては
もっと大変
っていうことです^^;
ハサミが使いたかった娘に対して
もう自分でやって！と
私は娘にハサミを
投げつけてしまった
こともあります。
『ハサミを安全に渡すことが
できないほど、
私はもう子育てが無理だって
言ってるじゃん！』
と
夫婦ケンカにまで
なっていたんです。
イライラするし
1人時間はないし
キャパオーバー
だったんですよね 。
それが今では
おだやかに子どもたち2人の
成長を見守れるように
なってきました。
先日は娘（小4）が
1泊2日の自然体験に行き
親元を離れるときも笑顔で出発
『お前に教えることはもう何もない
お前は自分の道を進むのだ！』
と私は何かのキャラに
なりきってお見送りしました（笑）
(私は、なりきり遊びが好き)
『あなたなら大丈夫だよ』
と笑顔でバイバイできました。
３歳はー君は
お料理大好き
2歳の頃から卵が割れるので
週に1回は パンケーキ作り
先日の七夕は
『おりょうりが
じょうずになりますように』
という短冊を園から
持ち帰ってきました。
3歳の息子が
お料理好きになれたのも
今の私に余裕があるから
一緒に料理が
できるからなんです
ママだからこのぐらいガマン
子どものために
あれこれしてあげなきゃ
そんな風に思っていたことが
自分のトリセツを作ることで
自分のキャパを
目で見て知ることができます
私の場合は
睡眠時間を多く取ることで
頭もすっきりして
体も軽くて
アイディアもわく
だから早寝早起き
8時半には寝ます
一人の時間がないと
イライラしてしまうから
土日のどちらかは
一人で温泉や
ウォーキング
アトピーなので
甘いものはあまり
食べられないけれど
(小麦や砂糖をできるだけ
とらないようにしています)
週に1回はその時食べたい
お菓子を自分のためだけに買う
めっちゃ味わって食べると
満たされる〜♪
料理や食材の調達に
時間をかけるのは
体がしんどいから
週に1回の買い物でOK！
1週間分の献立は
パターン化しているから
考えなくても家事ができる
自分のことを
知っているから
後は日常で
どんどん実践するのみ
日々の暮らしの
ごきげん度高いので
イライラすることが
とっても減ったんです♡
こんな風に
ごきげんに過ごしたい方必見
今なら
ママ専用のトリセツ作り講座
に間に合うよ♡
夏休みイライラママがごきげんに変わるためのわたし専用トリセツ１day講座
日時
R6年７月13日㈯ 午後３時～５時
場所 オンライン
（はじめての方もサポートしますので、お知らせください♪）
持ち物 ノート、筆記用具、飲み物
金額 5,500円（税込み）
【特典】
講座後、1ヶ月間
グループラインにて
フォロー付き
♡ともみちゃんに
質問できる（３回まで）
私も子どもたちと夏休みを過ごすので
３回までにお願いします(^^♪
♡毎日、１日の中で
よかった出来事を
３つ書き込みできる
（書く習慣が身につく）
♡プラスの面を
見る練習ができる
♡子どもの夏休み中でも、
ママが仲間と繋がれる安心感
参加お申し込みはこちらを
タップして下さい↓↓
締め切りは
７月１０日㈬
お昼１２時まで！
ただいま、
心からほっと安心して
子育てするママを増やす
という想いで準備しています。
夏休み中も
ごきげんになりたいママの
お役に立てたら
うれしいです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
出会ってくれてありがとう♡
今日もありがとう♡
いつもありがとう♡
