みなさま、こんにちは！宇川由真子です。
一般的に、
人は呼吸を大事にしないものそうです
それと言うのも、呼吸は意識しないでも、
普通に出来るものだから！
が、かなり大事なものだとか
体のライフラインである自律神経を
整えるためにも、大事にすべきもの
３秒吸ったら、６秒ではくと言う様に、
はく息の方が長くする事が理想
あまりよく思われない事に、
”ため息”があります。
これは、ストレスにより呼吸が減った事による
呼吸のリカバリー！
なので、ため息は悪い事ではない！
「ため息等、つくもんじゃありません」
ではなく、「どうしたの？何かあったの？」の
寄り添う問いかけの方が良いそうです
深呼吸は、自律神経にも良く、
安眠効果もあるとか
宇川は、就寝前にラジオ体操等して、
質の良い睡眠を心掛けております
幸せな結婚へ