みなさま、こんにちは！宇川由真子です。
若くてお忙しい方は、仕方がないかもしれませんが・・・。
健康面でも、自分を大切にしなければなりません
頑張り屋さんのあなたへ！
今のあなたの健康面へのおざなりが、
１０年くらいするとでて参ります。
心への気配りも大切ですが、
自分の体もほったらかしにしない様に気を付けましょう
具体的には、毎回、炭水化物、たんぱく質、お野菜のバランスを考えて、
お食事をするのは大変です。
なので、”三食でバランスを考えて”が良いです。
朝食にお野菜が足りないと思われたら、
次の昼食で、お野菜を多めに摂取するとか
１０年後の健康なあなたを意識して、、
今現在の食生活も大切にしましょう
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