週末のトレーニング

週末天気が良いと必ず自転車に乗る事にしている。
ちょっとアップダウンのあるコースを往復したりと、
今日は約50kmといった所。

ちょっと筋肉がついて来たせいか、なかなか調子が良い。
ぐぐっと踏み込んでちょとした坂でも30キロ以上でも登れるようになった。

で。午後はプールで泳いだ。
混雑して事もあって、流す程度だったが、
こちらは愕然・・・。
もうね、腕の筋肉はすっかり落ちてしまって。
水がつかめない・・・重い・・・。

運動だけでなくて、なんでも、やならくちゃダメですね。
そのかわり、やれば伸びる☆（ある程度までね）