おうちごはん(ウソ)
ここしばらく忙しく過ごしていて
睡眠不足&体力消耗状態
今夜はやっとゆっくり過ごすことができるわと🍵
帰宅したものの
神経の高ぶりが落ち着いてきてくれない
そのためなかなか眠りにもつけず
普段は夜レッスンでぐっすり
今夜はレッスンなし
いいんだか悪いんだか
こんな時は
サンダルウッド精油で
ゆっくり入浴しましょう🛀
ゆっくりゆっくりで
精気回復
昨日無事に講演終了🙏
ビジネスパーソンの皆様方👨💼
アフターコロナの健康習慣とエクササイズについて
大阪エクセルホテル東急にて
机と椅子の間を開けストレッチや通路でエクササイズも実施。
前に出て姿勢チェックのモデルになってくださった方や、一緒にエクササイズをしてくれた方
これが好評で、参加者の方にやっていただくと皆注目するんですよね〜
突然指名🫵された方、驚きながらも快く対応くださりありがとうございましたっ❣️
終了後、懇親会に参加させていただきまして、
多くのご質問をいただきました
「楽しかったです」「勉強になりました」
と嬉しいお言葉もいただき感謝🥹
帰り道歩きながら
緊張が解けホッ
空腹に刺身が染みました
真面目に生活していたとしても
いろいろなことが起きますな…
さてさて
朝から美味しいコーヒーが飲みたくて
15分ほど歩き
元住んでいたところ近くにある
喫茶店にて🉐モーニング
来週頭にある講演の準備しつつ
美味しいコーヒーで頭が冴える
元気も出てくる
仕事はかどるわで🤎
やっぱり美味いわ〜と
店主の笑顔☺️
体重はこれ以上落ちないように、
自主トレと筋トレレッスンで体調キープ
（昨日だけどね）祝日🎌レッスン㊗️
朝から1本
ストレッチ教室
大阪市内公共施設
和室にて
暖房マックスでスタンバイ中
寒い寒い🥶と入ってこられ
始まると
額に汗する方、手足末端まで血流を実感
あついあつい🥵と暖房オフ📴
全身ポカポカに
耳まで伸ばしっぱなしだった
前髪やっと切れました✂️
昼からはまったりできました🍵
仕事ついでに心斎橋へ
めったに買い物はしませんが
講演用にとオンラインで3色買い
コレは使うわ
大好きなカシミヤ
更に五分袖という🎯
トレーニングウェアを着用しない
座学💻と軽体操🧘♂️のお仕事の時に💯
ありえない安さでした
もうローテでこればっか着よ
ユニクロさんありがとう❣️
心斎橋は風ビュンビュンで
手はかじかんでましたが
良いお買い物をしたので
喉が渇きMacカフェ
…と肝心な
お仕事のご依頼✉️待ってますぅ☘️
冬の雪見だいふく
冬レッスン後
うまいこと
コンビニあったら
気分によっては
pino
2025あけまして🌅
おめでとうございます〜🎍⛩️🎍
…5日経ってはおりますが
皆さま方にとって
より良き一年となりますように
わたくしも
日々の当たり前に🌾感謝して
過ごしてまいります
さて、今夜は仕事始めの
ミセス筋トレレッスン
中年〜後期高齢者のバリバリ気合いの入った方々
それに引きずられるかのごとく
新年スイッチ入れてこよ👍
神社ではひたすら⛩️
退散🙏疫病・天変地異🙏
引いたおみくじは
生涯初、想定外の
「平」
⁉️
🧠へい、ヘイ、HEY…
何❓謎。
今年も笑って始めよう
明日はこちらで💁🏻♀️スクワット🦵🦵🦵
↓↓
市内スポーツセンターにて
20年以上の歴史を持つミセスストレッチレッスンの様子をほんのちょっと🤏
後半は私の自慢の生徒さん
ハムストリングス柔らかいでしょっ✌️
皆70代80代
バリバリです👍
あ、赤いのは私。
レッスン前にパパっと撮っちゃいました
このフォントが可愛くてDL
が、しかし(論文調)
スライドショーにするとこうなる
きっと本番もこう
…悲しすぎる💧
これが伝われば良し👍👌
これから講演2つの準備💻📚👩🏻🏫
夕ご飯を作っている時間がもったいない🕰️
なので、今日はランチを食べたお店でテイクアウト🛍️
ラザニア
キッシュ
チーズケーキ
これ食べてがんばろ🫶
