先日のスクワット講座にご参加のスタイル抜群マダム

まずはしゃがんでいただきましょう♪

ビフォー

全体的にふわっとした感じ、キレを出したい

フォームチェックと見立て

・うまくしゃがめているが、自重負荷が下肢に十分に乗っていない。また、ご本人も負荷がかかる実感がないとのこと

・ニーイントゥーアウト(Knee in – Toe out)気味

・股関節屈曲が甘く、若干前のめり気味

指導と修正

↪︎膝関節に痛みや違和感がないか確認し、スタートポジションのつま先の向きと降下時の膝関節の位置と向き修正。

股関節屈曲のコツと上体姿勢指導。

アフター側面画像

生徒さん「特に太ももにしっかり効いてます〜」

私「フォームが美しい👌本当のスクワットは手ごたえが感じられます🦵」

※ご本人の承諾を得ています🙏

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