ブログ再開します。1年以上放置していたのですね。
ずっと「ダイエット中」でした。でも，1年前によりも体重は重いですし，筋肉量は少ないです。メンタルは少しだけ強くなりました。ダイエットは継続。ブログを再開，です。
2019年の目標は，3つです。
⑴ 仕事を変える。
⑵ 「綺麗な人」になる。
⑴ については，今年資格を取ります。合格したら転職します。
⑵が大切。なんども何度も挫折してきた私とはお別れしました。「私も綺麗になれる」という魔法を，自分にかけてあげました。自分は綺麗でないとずっと思ってきました。でも，綺麗にしてあげることはできるのです。「美人」になるのは，（遺伝子的に）色々制約がある。でも，脚を細くするとか，お腹を凹ませるとか，二の腕を細くするとか，肩の贅肉をとるとか，それは行動を変えることで，手に入れることができる「綺麗」なんだ。
目標は細分化すると良いらしい。
体重は8kg減らしたい。47.0kg目標。単なる47kgではなくて，筋肉質な47kgです。
私が綺麗だと思う身体に必要なのは，
大きめの胸，まるいお尻，くびれたウエスト，シワのない首，振れない二の腕，美しいふくらはぎ。
・・・・全部か。
大きめの胸→前島式の本を2冊持っている。おっぱい体操の本も持っている。どちらか1冊に絞って，継続する。
まるいお尻→ブリッジ
くびれたウエスト→腹筋，プランク
シワのない首・振れない二の腕→スワンアーム
美しいふくらはぎ→とりあえず，マッサージ。1日5分から始める。（1月：5分，2月：8分，3月：11分，4月：14分，5月以降：15分/日。）
いつものことですが，目標を立てるのは楽しいですね。
