20171221の記録

こんばんは。たくさん食べてしまい，後悔しているところです。

昨日の超暗い投稿にいいねしてくださった方，どうもありがとうございます。元気でました

今日は元気です。すっごく落ち込むのも，安定するもの全部好きな人次第。もっと自分を持てないものなのか？私は一般女子よりも自立心が強く仕事も腰掛けでいいなんて思っていない「しっかりした人間」のつもりでいるのですが。。。ダメダメですね。

食事記録

朝食

・たまごおじや

昼食（2回食べました。）

・野菜たっぷりすき焼き

・たまご

・オムライス（小）

夕食

・グラコロ

・ポテト（Mサイズ 1/2）

運動記録

・ウォーキング

・腹筋100回

・ブリッジ30回×5セット

・スクワット60回

・造顔マッサージ

色々間違えた。ランチを2回食べることになったのが大きな間違い。マックでグラコロだけ食べるつもりがセットにしている意味がわからない。もっと意識して食事制限しないと。後から取り返すことが大変だということは私が一番よくわかっているはずなんだから。精神的に落ち着いてるときに頑張らなくてどうするの。

反省してしっかり運動します。