目標45kg
2018年5月までに達成する。
これを達成するために頑張ってきたのですが，途中で気持ちが折れました。折れた原因はわかっているのです。行きたくない外食に付き合い，そのせいで50kg台に戻ったこと。そして，好きな人から大切にされていないと思うことが増えたけと。勝手にライバルだと思っている娘が最近おしゃれに余念がないこと。見ただけで，毎日負けが確定して，その場にいるのが嫌になる。でも，そんなことで気分を害して，ダイエットが続かないなんてただのバカですね。もっと賢く行動したいな。
毎日たくさんのことをやるのは無理！なので，運動は絞ることにしました。
・週の半分は，バレエエクササイズの「ブリッジ」
・残りの半分は，バレエエクササイズの「スワンアーム」
ブリッジで，お尻を綺麗にして，お腹を凹ませて，太ももを細くできるはず！スワンアームで，姿勢を整えて，首のシワがなくなり，肩こりもなくなり，二の腕も細くなるはず。なので，運動はこれだけ。その代わり続ける。
毎日やることを1つ
育乳エクササイズ。5ヶ月継続すれば，自己満足できるくらいの育乳はできるはず。筋トレよりも効果が見えにくいので，1日坊主になりがちです。
食べるものに注意する。
今までみたいに食べないで体重を減らすのではなく，食べる量，食べるものの品質 を考えて，きちんと食べて自分の心を満足させてあげることも必要だなと考えました。だから，ちゃんと食べる。家に早く帰れた日は，夜食を食べない。頑張れ。
この程度のリバウンドは，便秘さえ解消すれば帳消しできる範囲だ。
人気ブログランキング