20171213の記録

リバウンド

朝食

・りんご

・ぶどうロールパン

・春巻き

昼食

・納豆

・キャベツ

・チーズ

・ごはん1/2膳

夕食

・インド料理

夜食

・焼き菓子

夜の体重50.4kg

精神的に安定していないです。きつい。夜、誘っていただき外食。つい。。外食しちゃったことで、もうだめだって思っちゃった。一人前食べただけで体重が戻る。。悲しい。

で、夜はどうでもいいモードで焼き菓子を食べる。。

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