ダイエット1ヶ月継続
スクワットチャレンジを2017年10月30日に開始し，途中で仕切り直して，第1クールを終えました。
休息日を2日しか作らなかったり，膝を痛めてメニュー変えたり，回数守らなかったり，とかなり適当に実行してきましたが，とりあえず継続することができました。それは良かったと思っています。最も嬉しいことは，高校以来の40kg台を達成できたことです。そして，単なる断食ではなく筋トレをしながらなのでリバウンドしにくいこともとても嬉しい。
41日のダイエットの成果（10月30日〜12月10日）
・お腹の贅肉，8割くらい減りました。
・腰の肉も，半分は落ちました。
・少しふくらはぎが細くなりました。
・体重は2.6kg減りました。
こうやってみると，劇的な変化はないけれど確実に綺麗に近づいています。
先日，忘年会で久しぶりに会った人たちに口々に「痩せた？」と聞かれました✨「綺麗になったな。新しい恋をしているな？」なんて嬉しいコメントも
会った人ほぼみんなから痩せたと言われたので，本当に痩せたのだな〜と実感。みんなたくさん褒めてくれて，とてもありがたかったです。
問題はその後，ですよ。忘年会で食べ続け，お土産やらクリスマスプレゼントでたくさんのお菓子をもらい，これを食べまくるという。。。ダメじゃん!!全部家族にあげれば良かったかも。。でも，大好きなお菓子なんですよね。
12月末までの目標&行動
・筋トレ＋有酸素運動＋食事制限
・基礎代謝の高い身体を作る
・摂取カロリーを減らす。
・今ある脂肪を減らす。
ちょっと危機感があるのがお腹と胸。お腹の残った贅肉，激やせして皮が余る人みたいにちょっとなっています。そして，胸が小さくなってきました。胴回り，肋骨に触りやすくなりました。女性としての魅力が激減です。どうしましょう。
食事の内容を充実させたいです。原料が入らないと筋肉もつかないし。健康的に引き締まった体を作りたいです。12月末まで最優先事項は，継続。やめずに続けること。諦めないこと。自分で限界を決めないこと。自分の人生を変えられるのは自分だけであると強く認識すること。
散々「痩せた」と褒められたと書いた後になんですが。。。今の立派なお腹を記録しておきます。。
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