20171205の記録

体重激増です。。。

食事記録

朝食

・サーターアンダギー1個

・りんご4分の1

昼食

・一口トンカツ2.5個

・ご飯（半膳）

・キャベツ

間食

・りんご

・柿

夕食

・とんかつ

運動記録

・スクワット20回

・ブリッジ30回×5セット

・腹筋30回

・骨盤調整体操

・腕立て伏せ8回

とっても嬉しいことがありました。今日，お通じがしっかり✨ありました。身体が軽いです^ ^体重も減ってくれるといいな。体重激増していたけど，触ると分かるくらいお尻に筋肉ついてる。断食とか食事制限って，短期間だとちょっとしたことで帳消しになってしまうけど，筋トレはある程度身体に成果が残ってくれるから嬉しいですね。

人気ブログランキング