20171205の記録

テーマ:

体重激増です。。。

 

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セキセイインコ青食事記録

朝食

・サーターアンダギー1個

・りんご4分の1

 

昼食

・一口トンカツ2.5個

・ご飯(半膳)

・キャベツ

 

間食

・りんご

・柿

 

夕食

・とんかつ

 

セキセイインコ青運動記録

・スクワット20回

・ブリッジ30回×5セット

・腹筋30回

・骨盤調整体操

・腕立て伏せ8回

 

とっても嬉しいことがありました。今日,お通じがしっかり✨ありました。身体が軽いです^ ^体重も減ってくれるといいな。体重激増していたけど,触ると分かるくらいお尻に筋肉ついてる。断食とか食事制限って,短期間だとちょっとしたことで帳消しになってしまうけど,筋トレはある程度身体に成果が残ってくれるから嬉しいですね。

 

 


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