こんばんは。さあこです。
さて，1ヶ月の本格ダイエットを決意しました。
食事制限＋可能な限りのウォーキング＋スクワットチャレンジで，1ヶ月3kgの減量を目指します（クリスマスにはちょっと可愛くなっていられるように♡）。
現在のスクワットチャレンジ（今日は130回のはず）
ノーマル20回＋ローポジションでのバウンド10回
ノーマル20回＋ローポジションでのバウンド10回
ノーマル20回＋ローポジションでのバウンド10回
ノーマル10回＋ローポジションでのバウンド10回
計110回
帰宅したら，あと20回，丁寧に丁寧にやろうと思います^ ^だんだん回数をこなすのが難しくなってきました。1度に60回やったり。でもまだ半分。続けます!!
帰宅後
ノーマル10回＋ローポジションでのバウンド10回＋超ゆっくり10回
計140回(つい、やりすぎた^ ^)
その他運動
ウォーキング60分✨
歩幅大きく、お尻を意識して歩きました！でもやはり膝に違和感。。どうしよう。
朝食：なし。
昼食：ご飯（半膳）＋卵丼の素（100kcal）
夕食：うどん＋温泉卵＋たぬき＋ねぎ
完食：お気に入りのシュークリーム(何でしょうねぇ、これ
夜食：納豆(歩いて帰ってきたら、お腹空いちゃいました。おかし食べなかっただけエライ！)
いいねして下さった方、ありがとうございます😊明日も楽しく頑張ります！
