こんばんは^ ^
資格試験勉強の合間に更新です。
実は昨夜，仕事が朝4時まで続き，スクワットチャレンジ85回なのに寝てしまいました。。しょんぼり。でも継続することが大切だと思いますので，今日こそは頑張ります！！
11月20日21:55の時点で，90回達成！あと20回ですので，最後の20回は超スローでやるか，ローポジションでやるか，考え中です。
ノーマル10回
ノーマル20回＋ローポジションでバウンド10回
ノーマル5回
ノーマル20回＋ローポジションでバウンド10回
ノーマル10回＋ローポジションで5回
計90回
【追記】
ノーマル10回＋ローポジションでバウンド10回（ゆっくり）
計110回♪（今日はちゃんとやった!!）
ちょっとワイドにしすぎかと思い，「肩幅より広いくらい」まで足幅を狭めてみたのですが，こうすると顕著に「太もも前」に効きます。それは遠慮したい。私はとにかく足が太い。超立派なふくらはぎの持ち主なのです。たとえ50kgを切ったとしても，この脚だったら全然可愛くない！！ふとももも然り。これ以上のボリュームは不要デス。
いい女になるためのステップとして，こっそり妹の使用している香る柔軟剤を使ってお洒落着を洗ってみた✨・・・・・超臭い。もともと香水や匂いのある化粧品がとても苦手なので，こんなに臭い（化学的ないい香り）をつけていたら，吐き気と闘う1日になってしまいます。再度洗って匂いとらないと着られない。。いい香りのいい女計画は頓挫しました。しょんぼりです。
先日からずっと思っていること。食事制限もして，ダイエット加速させたいな〜と。以前よく買っていた明治のプロテインダイエットをすればいい気がする（明治のは牛乳でシェイクするのですが，とっても美味しいです。そして，確か1食100円くらいで安い。）。せっかくスクワットしているのだから，タンパク質を摂ってお尻を鍛えたいです。ここに，食べた物を書けばいいんですよね。試しに・・
【朝】
・すき焼き
・ご飯（半膳）
・梨（2分の1個）
【昼】
・カップヌードル
・ブロッコリー
【夜】
・巨大パン（501kcal）
【間食】
・飴1個
【反省点】夜の巨大（菓子）パンをやめるべきでしたね。これをプロテインダイエットに置き換えればいいと思う。できたら，昼のカップヌードルも・・・。なんて食生活でしょう。。飴1個もいらなかった。
