７４kgから６３.７kg 〜減量回顧録、ご参考までに②〜

減量回顧録のつづきです。

低空飛行ダイエット、支えてくれたのがこの

「１本満足シリアルバー」
これが高性能なのは
１　ホワイトチョコ味と普通のチョコ味があり、食べ分けれる
２　１本２００kcal以下
３　チョコ味なのにGI値が高くない
４　歯ごたえが有り「食べた」感が強い
５　チョコ味なので、一時的に元気が出る
などなど…
というところです。

しかしながら、高温に弱いため、もうそろそろ店頭から消えて行ってます。

春夏用の「１本満足」はただのカロリーメイトになってしまうのでお勧めではないですね。

割とローソンには夏でも置いてあったりします。

それでも、２時間か３時間おきに時間×６６kcalでは、低空飛行失速寸前に商談などがある場合、意識がもうろうとしてきて仕事に差し支えがあります。

そういう場合は我慢せず、バナナ（８０kcal）、トマト（７０kcal）を一つ食べて、後のカロリーから間引く方がいいですね。
何せ、仕事をすることの方も重要ですから。


我慢といえばですが

減量のつらいところはと聞くと「食べれない」ことと答えが返ってきます。

でも、実際には「食べれない」ことではなく「食べたいものを食べれない」ことが辛いのです。

中高年の場合、外食で味付けの濃いものに口が慣れており

「ダイエット中は我慢、ガマン！」と控えれば控えるほど「ストレス」がたまります。

誰しもが何かの目標や目的があるので減量していると思います。

僕の場合

１　テコンドーの大会に出たいという目標
２　ビールを飲みたいというストレス発散
３　お腹いっぱい食べたいという生物的欲求
etc.
これらと折り合いとつけることが重要だと考えました。

多分これらの折り合いを付けないで闇雲にダイエットすると失敗するんだと思います。

１のテコンドーの大会に出たいという目標は揺るぎない大いなる大義なので、最終的にこれに頼るとしても、

日常までこれに頼り「武士はくわねど高楊枝」なんて、武士じゃないのでできません。

日常はもっと目先の目標にしました。

この後は実際計算ばかりなので次回にします。

～つづく～