テラスザスクエア日立のマヤコです
もう1月も10日経ってしまいました
本当にあっという間ですね
あと少しで節分がやって来て
暦の上では春になります
春が待ち遠しい‼
さて、今日はスキンケアのお話🍀
ブライダル準備中の新婦さん‼大事ですよ🎵
スキンケア✨
ブライダル準備にはコレも大事
しかし…
冬になるとお肌がカサついたり、寒さ
で赤みが出たり肌トラブルが多い季節😢
もちろん、スキンケアには、外部からの
ケアも大事❗
保湿はもちろん、洗顔も
でも何より大事なのがインナーケアです
最も簡単なのは、しっかりとした食事と
睡眠💤
特に、食物繊維をしっかりとって、便通
もよく
最近言われているのが、若者の栄養不足
食べてはいるのに、必要な栄養がとれて
いない…悲しい
では、手軽に栄養がとれて美味しいものを
ご紹介します
まずは
きなこ
きなこはかなりのスーパーフード‼
大豆をまるごと食べることができます🍀
大豆には、大豆イソフラボンという
成分がふくまれ、この成分がお肌も元気
にしてくれます
食物繊維もたっぷりの優れもの
しかも、アイスにかけたり、牛乳にミッ
クスしたり食べ方も簡単です🙆
しかも甘くて美味しいですよ✨
つぎは
アーモンド
アーモンドはアンチエイジングに最高の
食べ物です🙆
手軽に食べることができ、肌にもよしと
されるビタミンB、体を酸化からもって
くれるビタミンEもたっぷり
食物繊維もバッチリです✨
ローストアーモンドを食べるときには、
塩分をとりすぎないように無塩がオススメ‼
過剰な塩分はむくみの原因にも
きちんとした食事がインナーケアになり
ます
お腹から美人になりましょう✨
お腹から美人になりましょう✨ドレスを着るまで、着てからも
お肌ツルツルで元気な毎日をすごした
いものですね🎵