初戦のストレス

球春到来！

今日はＪリーグ、ＷＢＣの開幕とボールシーズンの春を感じる１日でしたね。

何のスポーツでもそうでしょうが、初戦は大きなストレスがかかるもの。

そのストレス、良い悪い２つのストレスがあります。

良いストレスはユーストレス（Eustress）と言われ、身体的精神的に良い影響を

与えるもので、スポーツでは選手のパフォーマンスを上げます。

逆に悪いストレスはディストレス（Distress）と言われ、能力を発揮できない

状態へと陥ります。

ディストレスは勿論のことですが、過度のストレスは良くありません。

例えそれがユーストレスであってもです。高揚しるぎるとパフォーマンスが

落ちることもあるんです。

では『良い緊張感』と言われるストレスとは？

それはオプティマルストレス（Optimal Stress）と言われ、脳は一番

リラックスした状態で、肉体は敏感になっている状態です。

このオプティマルストレスの状態が一番パフォーマンスがあがると

言われているんです。

一流の選手はメンタルトレーニングによって、このオプティマルストレス状態を

自分のタイミングで作り上げられるそうです。

その一流の選手でも固くなってしまうほどの初戦の大切さ。

今日のサムライジャパン、Ｊ１チームの戦いを見ていて実感です。