だからやっぱり笑いましょう！

昨日、一昨日の記事で笑いがいかに大切で幸福な人生に不可欠か、

お分かりいただけたんじゃないでしょうか。

国内では「笑う門には福来る」、海外では「笑いは副作用のない最良の薬」という

諺があり、医学的・化学的に証明されていない時代から、人々は笑いの大切さを

知っていて、生活に上手に取り入れていたんですね。

でも本当の笑顔、あなたは作れますか？

人間、楽しければ自然に笑顔になるもの。そのメカニズムは顔の筋肉の動き。

表情筋といわれる２０種類以上からなる顔の筋肉が微妙な感情の差異を

見事に表現しているんです。

でもその表情筋が硬くなり、動かなくなったら？

年齢を重ねると、人間の筋肉は何もしないとその機能を失っていきます。

昔ほど足が高く上がらなかったり、遠くまでボールが投げられなかったり、

衰えを感じたことがある人も多いでしょう？

顔の筋肉だって同じなんです。使わなければ硬くなり動かなくなります。

大笑いしているつもりでも、傍から見れば、それ程楽しそうに見えていないことが

結構あるんですよ。

上手く笑えない人は笑顔エクササイズをお勧めします。

①毎朝、鏡で笑顔を作って観察する

②目を開けたり閉じたり、口を広げたり窄めたり、あらゆる顔の筋肉を意識して

　動かす

③いい笑顔の条件、目で笑うために頬の筋肉を意識し、笑った目をつくる

こうした笑顔エクササイズをしていると、素敵な笑顔が出せるようになると同時に

素晴らしい効果が見られるようになります。

それは、不思議と楽しくなってくるんです！

これはアメリカの心理学者の研究によって化学的に実証されたもので、

「意図的に笑顔を作れば、気持ちも楽しくなる」というもの。

１日のスタートに自らが素敵な笑顔を作り、素敵な１日を作ってください！