こんにちは♪
当店に来ているお客様の皆様と言って良いくらい
目の疲れ、肩凝りでお困りです。
そして原因がお仕事でパソコンを使われている方がほとんど。
やはりパソコンにより
目が疲れ⇒肩こり
という、魔のサイクル…
そこで今日は肩が凝らないパソコンの姿勢を伝授します!!
まず今の姿勢をチェック！
・気がつくと背中が丸くなっている
・気がつくとディスプレイに顔を近づけている
・キーボードをしっかり見ながらでないとキー操作ができない
・ディスプレイに対して体が斜めに向いていたり、体をひねっている
・ディスプレイとキーボードの位置が体の正面にはない
・机の下は書類箱やカバンなどが置いてあり、物置になっている
・机上は書類が多く、作業スペースが狭い
・キーボードを打つとき、キーボードの位置よりも腕が下がる、または上がる
・足を組んでバソコン作業をする
何個当てはまりましたか？
１つでも当てはまる人は姿勢が悪い証拠。
肩こりがあるのも当然です!!!
では正しい姿勢とは。。。こちら↓
【ディスプレイの位置】
高さは、視線が「水平から上に5度以内～水平から下に15度」の範囲におさまるように。
ディスプレイがこの範囲を超えて高めに設置されると、
頭を引き上げようとするために、肩こりが起きやすくなります(*_*)
【デスクの高さ・広さ】
デスクが狭すぎると、キーボードを打つときに手と腕の置き場所がなくなり
宙に浮く状態になりがちです。これが肩こりの原因になります！
またデスクが高すぎると、腕の重みが肩にかかってしまい肩が緊張することにもなります。
適切なデスクは、イスに座ってキーボードに手を置いたとき、肘が90度になる高さです。
慣れない間は姿勢がきつくなりがちですが、慣れてしまえば
今まで辛かった肩こりも。。。(/ω＼)バイバーイ
ぜひ、仕事中に意識して姿勢を正しましょう!!!!!!
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