うつ状態になってしまった。

今日は一日うつ状態です。気分転換に朝からカラオケ行ってきますが気持ちはうつ状態のままでした。作業所行ってもしんどいまま。家に帰ってもやる気は、起きないし頭がボケっとしてます。僕は躁うつの波が激しすぎるように自分で思います。絶対マシになるとは思うんですが。今はそれも考えれないぐらいしんどいです。ちょっとでもマシになりたいです。