うっとおしい暑さが続いてますね

最近

髪の毛パサつき

髪の毛の色落ちが早い

頭が痒い　etc...

感じてらっしゃる方はいませんか

全て、紫外線によるダメージです

紫外線＝真夏のイメージが強いですが

紫外線の強さのピークは5月

紫外線の量のピークは6月・・・

なので、既にダメージを受けてしまっている方が多いはずです

ピークが越えただけでまだまだ紫外線はあるので

紫外線ケアまだの方は今からでも始める事をオススメします

これから海やプールに行かれる方も多いと思います

しっかりケアしてあげないと

シミ、シワ、たるみ、薄毛、白髪、枝毛、切れ毛の原因になります

紫外線は晴れの日だけではなく曇りでも存在しています

曇ってるから～ってケアしないのは

ただ、紫外線が全て悪い訳ではなく、殺菌効果やビタミンD3生成をしてくれます

ですが、日焼け(シミ、シワ)や免疫機能低下、皮膚がん・・・

の原因なのでしっかりケアはしたいですね

紫外線にはUVA、UVB、UVCと3つに分かれます

UVA

届く紫外線の大部分(約95％)を占めている

UVB程有害ではないが長時間浴びるのは

窓ガラス等も透過し真皮まで到達するので

メラニンを作り出す細胞を活性化し皮膚が黒くなる

UVB

大気層等でほとんどは吸収されるが約5％は到達

窓ガラスで多少カットされるが目や皮膚に影響を及ぼす

皮膚に対する刺激が強く、赤くなったりヒリヒリするのはこれが原因

UVC

オゾン層等で吸収され到達はしない

紫外線をカットするには日焼け止めが有効的ですが

SPF、PAについてご存知ですか

SPF

Sun Protection Factor（サンプロテクションファクター）の略

UVBを防ぐ効果

50を超えると表記が　50+　となる

SPF20の場合、20分×20＝400分＝6時間40分
6時間40分までは日焼けが抑制される、という事

だが、数値が高いほど効果が高くなるがお肌への負担も大きくなるので使い分けが大切

通常の家事、洗濯物を干し、近所へ買い物ならSPF15～20

長時間外出、海、山、紫外線を直接浴びる場所ならSPF30以上

PA

Protection　grade　of　UV-Aの略

UVAを防ぐ効果

PA+、PA++、PA+++、PA++++で表記され+の数が多い程防止効果が高い

こちらも場面に合わせて使い分ける事をオススメ

通常の家事、洗濯物を干し、近所へ買い物ならPA ++/SPF 20

運動、通勤、散歩等、屋外で１～２時間過ごすならPA ++～+++/SPF 20～30

晴天の日に長時間外で運動やレジャーを楽しむならPA +++ ～++++/SPF 50

ただし・・

SPFやPAは皮膚に対しての指標であり、髪の毛に対してはSPFやPAで指標できません

効果がない訳ではなさそうですが指標ができないそう

紫外線の浴び過ぎにより、内部のメラニンが分解され白髪が増える事や

髪の毛内部にダメージが与えられてしまうので切れ毛や枝毛に繋がります

髪の毛の紫外線ダメージはすぐに感じますが

皮膚に対してはすぐに感じるものと後々出てくるものがあるので要注意

お顔や首裏、手、足etc・・・は日焼け止めクリームを塗る方が多いと思いますが

頭皮はどうしてますか

頭皮は他の皮膚に比べて汗腺、皮脂腺が多く

保湿性やバリア機能は弱いので髪の毛に覆われ守られています

紫外線も髪の毛で100％守る事は不可能なので紫外線対策が必要になります

方法としては

帽子を被る、日傘をさす、頭皮にも付けれる日焼け止めスプレーを使用する

それぞれにメリット、デメリットがあるので

自分に合った方法で対策するのがオススメです

帽子を被る事は簡単に出来る紫外線対策ですが蒸れやすい為

蒸れたまんまで放置すると雑菌繁殖や塩分残留で抜け毛や薄げに繋がります

汗を拭く(タオルで押さえて拭く方が良いですね)

日傘は片手が塞がる事と男性の方は持ちにくいでしょう・・・

日焼け止めスプレーは付けたその日に必ず洗い流す

強めの物は特に頭皮のクレンジング剤などでしっかり落とさないと

毛穴が詰まったり残留物として残ったり良い事はありません

頭皮は人間の皮膚の中で1番上に存在するのでそこが衰えると全身への影響が出ます

受けてしまったダメージは放置せずにケアしてあげましょう

ケアの方法は様々ありますが保湿が必要です

楽しい夏が楽しいままで終われますように

今後の自分が左右されますよ

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