腰痛+腱鞘炎=@KENTA

腰痛+腱鞘炎=ケンタってことではないです。


どうもこんにちわ！


寝不足と疲労が溜まると、弱い部分が痛くなると聞いたことがあります。


風邪ひいたときとか…首が痛くなる人は首が弱く。
腰が弱い人は腰が痛く。
と、同じだと。


僕は、疲労が溜まってくると腰、膝、肩、指が痛くなる(ToT)

ドラムやりはじめてからは、腰痛は持病のようなもので、指の腱鞘炎は高頻度。

長時間の車移動になると、右の肩こりが酷く、頭痛がする。





今日よく考えたら…体ボロボロだな…

と。


そこで、毎日ストレッチをすることにしました。


まずは、血行をよくしてコリを無くそうと！！

そして筋トレ。


ドラムは長距離運転手の人と同じで、腰に負荷がかかるので…

背筋、腹筋のバランス調整。

後は、胸筋と腕全体。

ここは全体必要だと思った(>д<)



あと…筋肉と筋肉を結ぶ腱を冷すものが必要だ(´・ω・)



と、自分のやっていることに対するケアが必要になってきた…



年か…



皆も体に異常を感じたら、まず体のことを考えてあげてね♪

絶対体壊さない！！

皆に心配かけたくないし、SPYAIRとドラムは絶対続けたいから(o・v・o)