介護予防の教室でした。
第4回目でグループワーク。
いつも同じ席に座っている皆さんを少しバラしてグループをつくります。
はじめましての方もいますが簡単なレクリエーションをして雰囲気は良好に。
その後、今までの教室のふりかえり、来週までの課題の設定、テーブルの上でのけん玉とやってもらい、皆さん良い具合のコミュニティになっていました。
筋トレはご病気でハンディもある方もいるのでできるだけ全員で楽しめるものを3つやりました。
立ち座り、舟こぎ、かかと上げ。
シンプルな種目ですが足の筋肉を刺激する感じは味わってもらえました。
さて、今週作った課題は来週はうまくいってるかな?
先日の出張先でのイルミネーション。
招き猫でご利益あるかな?
