介護予防の教室でした。
8月1回目の教室で全員出席。すばらしい!
さて、筋トレの教室もラストにヶ月なので最終月は体力測定をしたいと思うので今月は「バランストレーニング多め」
なんですが暑くて皆さんちょっとお疲れ様気味…。
そんな訳でイスに座ってバランスに関連性の高い筋トレを紹介。筋肉の役割などを紹介しました。
トレーニングを実際にやるのも大事ですが筋トレから「理解」して繋げていくのも効果的ですね。
疲れすぎないようにでも、ダラダラしないように。
水分補給をしながら1時間良いトレーニングできました。
ヒマワリがいっぱいで夏らしい!
