江戸川区で介護予防の教室でした。
栄養の講座と筋トレ、けん玉。
教室の前に窓の外に組んである工事現場から「ギュイーン、ギュイーン」ってすごい音…。
栄養士さんがあまりの音の大きさに工事の職員さんにお願いしてギュイーンはストップしてもらい無事に教室開始。
栄養の講座は「さあ、にぎやかにいただく」でバランスのいい食事についてチェック。
けん玉は大皿から中皿へのチェンジはちょっと難しそうでしたが皆さん積極的に挑戦してよかったです。
膝の屈伸もしっかりやって立派な筋トレにもなりました。
けん玉である程度足腰は疲れさせたのでラストの筋トレはスクワットちょこっと。膝伸ばし、ローイングとベーシックな種目をササッと済ませました。
工事のことがあったのではじめはどうなることかと思ったけど全体的には積極的な教室でよかった。
