習志野市で高齢者の運動サークルでの指導でした。
今年に入って3回目の登場だけど入口が違うのでまた新鮮。
いつもは元気に楽しくで筋トレしていたのですが今回は「タオル」を使ってくださいと依頼あり。
タオルでの筋トレをご紹介しました。
タオルはストレッチをしたりするのに姿勢が維持しやすくなるので便利です。
姿勢がしっかりとするので筋肉もよく伸びます。
筋トレはタオルの伸びない部分を利用して筋肉の長さが変わらない筋トレを紹介。
関節を大きく動かさないので膝等がいたい方でも比較的不安なく筋トレできるのでこちらも便利。
90分の教室が終わるといつもよりも疲れた…。
との感想多めでした。
次回は9月に伺いますね。
また楽しく筋トレしましょう。
