相模原での介護予防でした。
約3ヶ月の教室もホントにラストスパート。
そんな訳で体力測定です。
握力、長座前屈、片足立ち、最大歩行、TUG、ファンクショナルリーチと焦らせないように実施。
劇的な改善でないけど確実なレベルアップをしてました。
オリンピックで言えば金メダルでしょう!
改めて筋トレを継続していることの効果がはっきりと実感できました。
体力測定後の筋トレも参加者の皆さん、満足そうな顔で手応えを感じていました。
後3回、事故なくがんばりましょう。
筋トレも教室が終わったあとも続けてくれるといいな。
ちょっと時間があったので一緒に従事している指導員とランチミーティング。
コロナの影響はあるみたいだけどだいぶ仕事も元通りになったみたいでよかった。
