12/10 2人組で

大田区の介護予防事業でした。

久しぶりに行く場所で少し緊張していたのですが

参加者の顔ぶれをみると昨年から継続で参加されている方が多く安心。

皆さん、お元気そうでなにより。

代行なので余り変なことも出来ませんが、折角なので少し変わった運動も紹介します。

基本的な筋トレをまずはしっかり実施します。

筋トレは一人でやるものという印象もありますが、教室だからできる筋トレで

立位で腹筋を意識する運動を2人組で楽しんでもらいまいした。

運動は継続が最も大事ですが、マンネリ予防も大事なものです。