5/9 ゆっくり刺激

地域の年配の方のスポーツサークルの集まりで運動指導でした。

皆さん、運動慣れている方々ばかりでしたが筋トレはバッチリ意識してもらいしっかり刺激しました。

「ゆっくりやると効くのねー」と参加者さんより。

慣れてくるとついつい意識がしにくくなりますがたまには「意識」する練習もよいものです。

高齢者の多い地区みたいですが皆さん助けあいながらとても活発なサークルで刺激をうけました。