5/9 本科第一周目

大田区の事業でした。

本科コースが第一周目なので丁寧に丁寧に。

一年間かけての事業なので何となくの教室にならないように

介護予防なので激しい運動はしませんが

○立ち上がり、歩行などが楽になるように

○姿勢を維持、改善して動作制限を少なくする

○連続で15分程度は歩けるだけの心肺機能を維持する

なんてことを目標にしましょうとお伝えしました。

固い目標ですが一年間継続してもらえれば十分達成できると思います。

そんなわけで毎週楽しくやっていきましょう！

ココスのハンバーグ