11/26 有酸素運動してるのに･･･

白井市の特定保健指導でした。
メタボ予防ですね。

運動アンケートをとっているのですが最もよくしている運動は｢ウォーキング｣ですね。

やっている方達は｢一日一万歩｣、｢毎日30分｣と立派な記入が！

お食事のアンケートを見てみると｢大丈夫?｣と思うほど食べてない･･･。

でも色々聞いていくとけっこう食べてました。

有酸素運動だけではなかなか痩せるのは難しいですが口寂しくて食べてしまうならウォーキングで時間を作って食べなくするのはどうでしょう?



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