11/26 健康づくり運動セミナー

山武市にて｢健康づくり運動セミナー｣という事で30名の方の前でお話させてもらいました。

90分のセミナーというなのお仕事でしたがはじめの20分程度でお話を済ませ後は実技あるのみでした。

姿勢のチェックと簡単体力測定

室内ウォーキングによる有酸素運動

自体重を利用した筋トレ

ゆっくりストレッチ

と参加者のみなさんと運動を楽しみました。

セミナーにご参加していただいた方々にはとっておきの効果がでる情報もお伝えしました。

気になるかたは･･･