11/25　なんだそんなこと

白井市の特定保健指導でした。

1日100キロカロリー減らして一月で0.5kgの減量をしていきましょうという意図です。

お食事のちょっとした工夫、運動を生活に増やして行こうなどと決して難しくないことをしていきます。

参加者の一人から｢なんだそんなのしってるよ｣と･･･

知っていてもやってないからメタボ予防の教室にお呼ばれされたんですけどね･･･