7/24 軽め軽め

茅ヶ崎の介護予防でした。

会場までのタクシーは･･･。

さて、前半は僕が準備運動～軽めの有酸素運動を担当。
軽めがポイントです。

暑い気候、定員を大きく上回る70名程度の参加者･･･。無理はできません。

トレーニングというと身体を疲れさせるように向けるイメージがありますが、第一に検討するのは安全に運営出来るかどうか?

こんな暑い時期の運動指導では最も大事だったりします。