3月23日 効果てきめんなのだ!清瀬市の特定保健指導の代行でした。メタボ予防ですね。サーキットトレーニング、自転車漕ぎ、ウォーキングマシンをそれぞれ15分程度実施。だいぶ効果が出てきたという人も。お話をしていると「これ、どういう効果あるの?」と・・・継続しているのでしょう!