大和市の介護予防でした。
参加者さんが1名かけて合計で5名・・・。
しかも1人欠席で4名・・・。
前半はレクリエーション、後半は筋力トレーニングです。
前半のレクリエーションタオルでキャッチボール・・・。
足がもつれる参加者が・・・。
とりあえず転ばなくてよかった。
後半の筋トレは僕が担当。
１次予防の高齢者ということなのでテンポよくトレーニングを組み込んでいくと・・・。
４名が疲れた疲れたと・・・。
１次予防でも低体力てあるのかな・・・？
立位での運動は厳しいか？