新型コロナをたんぱく質で乗り切ろう！
新型コロナに対抗するたんぱく質摂取の重要性が、イタリアや中国の医学論文ヨーロッパの臨床栄養学会でも発表されています。たんぱく質が足りないと免疫機能を損ない、ウィルスに罹りやすくなります。免疫はたんぱく質があって活動するもの。ビタミンやミネラルも大切だけれど基本的な免疫細胞のベースはたんぱく質。免疫を上げるには、体重ｘ1ｇ～2ｇのたんぱく質を摂ることが必要です。６０キロの人なら、１日60ｇ以上。栄養状態が悪いと病気になりやすく病気になって、発熱や呼吸が困難になるとエネルギーの消耗が激しくなるけれど食欲も減退しているのでプロテインを飲むことは、とても有効。また、今のように外出が制限されていると筋肉量が減って、代謝がおちるけれどプロテインを飲むことで、たんぱく質を摂れますね。私も毎日、大豆のプロテインを飲んでます。アミノ酸スコア100％、人工甘味料合成着色料不使用の優れもの。自主的ロックダウン中なので新鮮な食材も満足にはないなか食事は単調になりがちだけどこれを飲んでるだけで少しは安心かな？長期戦が予想されるコロナとの戦いたんぱく質をたっぷり摂って乗り切りましょう！
