僕がセミナーでやる非常に簡単でパワフルなワークがあります。
二つのマトリックスと付箋を使うだけです。
やめることマトリックス
一つめのマトリックスは
横軸に難易度、たばこをやめるなどは多くの人にとって難易は高いです。
縦軸に節約や流出を止められる時間、お金、精神的エネルギー、肉体的エネルギーなどなど、
を上が高にとります。
簡単にやめられて、効果の高い～低いを付箋で貼っていきます。
出
高
| ここにあるものをやめる
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低－－－－－－－－－－－－－－
高 低 難易度
２つめ 以下のように 横軸にかかる費用縦軸に幸せ度を取ります
幸せ度
高
| ここにあるものを始める
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低－－－－－－－－－－－－－－
高 低 費用
上のマトリックスでやめた時間、お金、エネルギーを 下のどこに使いたいでしょう？
・・・・・・という、非常に簡単なワークです。
下の「始める」のに、「空き」がないから、なかなか始められない。
ならば空きを作ろう、というのが上のワークです。
人生は「空き」をキライそこを埋めようとします。
「今」に何かを加えたら「＋」ですが
「－」を削ってから「＋」したら その感覚は「＋＋」ですね
