今日は大岡南小でLOVERS・TCの練習に参加して来ました
練習内容
１）アップ：ジョグ，ストレッチ
２）動き作り
３）快調走 １２０ｍ×２本
４）テンポ走 １５０ｍ×３本×２セット
５）５×２００ｍＲ×１本
６）ダウン
ＰＳ 久しぶりにLOVERS・TCの皆に会えて県選手権の報告（優勝）が出来て良かったです
今日は久しぶりに沼津商業高校で外部指導を兼ねて練習してきました
練習内容
１）アップ：ジョグ，ストレッチ
２）動き作り
３）ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ
４）坂上り走 ３０ｍ×３本×２セット
５）ｼｮｰﾄｽﾌﾟﾘﾝﾄ ８０ｍ×３本
６）直線ＳＤ ３０ｍ×５本
７）テンポ走 ３００ｍ×１本
８）ダウン
ＰＳ 凄く暑かったです
今日は愛鷹競技場で練習しました
練習内容
１）アップ：ジョグ，ストレッチ
２）動き作り
３）快調走 １２０ｍ×１本
４）ｼｮｰﾄｽﾌﾟﾘﾝﾄ ６０ｍ×３本
５）テンポ走 ２００ｍ×１本
６）ダウン
PS 愛鷹競技場で子ども達が元気に走ってました
本の紹介
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