こんにちは晴れ


今日は長田さんと一緒に練習しましたあし


練習内容

1)アップ:ジョグ,ストレッチ
2)坂での動作り
3)坂上り走 30m×3本×2セット

         100m×1本

4)ダウン


静岡の星を目指して☆-201009181555000.jpg

◆ワールドウイング

1)初動負荷トレーニング(計14種目)

こんにちは晴れ

今日の昼飯はミニストップG-DOG マヨラー油ですぺこうえ



静岡の星を目指して☆-201009171501000.jpg

本日の為替相場の焦点は、

・17:30 『英)小売売上高
・21:00 『ス)SNB政策金利&声明発表
・21:30 『米)生産者物価指数【コア】
・21:30 『米)週間新規失業保険申請件数

⇒注目度が非常に高い!!


・21:30 『米)第2四半期経常収支
・22:00 『米)対米証券投資【ネット長期フロー】
⇒注目度が高いビックリマーク


・23:00 『米)フィラデルフィア連銀景況指数
⇒注目度が非常に高い!!

今日は愛鷹競技場で長田さんと一緒に練習しましたあし


練習内容



1)アップ:ジョグ,ストレッチ

2)動作り

3)快調走 150m×1本

4)ショートスプリント 60m×2本

5)ハイテンポ走 120m×1本

6)テンポ走 200m×1本

7)ダウン

◆ワールドウイング

1)初動負荷トレーニング(計12種目)

こんにちは晴れ

今日は大事な試合も終わったので大好きなクレープを食べましたぺこ上げ上げ



静岡の星を目指して☆-201009111120000.jpg