12月9日の練習

こんばんは

今日は長田さんと一緒に愛鷹の坂道で練習しました

練習内容

１）アップ：ジョグ，ストレッチ
２）坂での動き作り
３）坂上り走　１００ｍ×４本×２セット

４）ダウン

12月8日の練習

こんにちは

今日は河川敷で練習しました

練習内容

１）ロングジョグ４０分

絶対、足が速くなる!―最新版「走りの教科書」

本の紹介

「足が遅いのは生まれつき」「運動神経が悪いのは遺伝だから」そんなふうにあきらめる必要はありません。後天的にも子供の足は速くなるのです。正しい走り方を知り、それをカラタ゛で覚えれば、あなたの子供の可能性は一気に広がります。先ずは全力を出すことの尊さを教えてあげたい。最新版「走りの教科書」

絶対、足が速くなる!―最新版「走りの教科書」 (NIKKAN SPORTS GRAPH)/著者不明

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2010/12/04の夕飯

こんばんは

今日の夕飯はすき焼きです

甘すぎず、濃すぎない割下に、とろけるような和牛と新鮮なネギと春菊の味のバランスが絶妙でかなり食が進みました

12月3日の練習

こんにちは

今日は長田さんと一緒に愛鷹の坂道で練習しました

練習内容

１）アップ：ジョグ，ストレッチ
２）坂での動き作り
３）坂上り走　１００ｍ×３本×２セット

４）ダウン

12月3日の為替相場の注目材料

本日の為替相場の焦点は、

・16：30　『欧)ECB総裁の発言』
・18：30　『英)サービス業PMI』
・19：00　『欧)小売売上高』
⇒注目度が高い

・21：00　『加)失業率＆雇用ネット変化』
⇒注目度が非常に高い

・22：30　『米)雇用統計』

その影響力は計り知れない

・24：00　『米)ISM非製造業景況指数』
⇒注目度が非常に高い

12月2日の練習

久しぶりにワールドウイングで初動負荷トレーニングをしてきました

練習内容

◆ワールドウイング

1）初動負荷トレーニング（計１２種目）

12月2日の為替相場の注目材料

本日の為替相場の焦点は、

・09：30　『豪)小売売上高』
・21：45　『欧)ECB政策金利＆声明発表』
・22：30　『欧)ECB総裁の記者会見』
⇒注目度が非常に高い

・22：30　『米)週間新規失業保険申請件数』
・24：00　『米)中古住宅販売保留件数指数』
⇒注目度が高い

12月1日の為替相場の注目材料

本日の為替相場の焦点は、

・09：30　『豪)第3四半期GDP』
・10：00　『中)製造業PMI』
⇒注目度が非常に高い

・16：00　『独)小売売上高』
・16：00　『英)ネーションワイド住宅価格』
・18：30　『英)製造業PMI』
⇒注目度が高い

・22：15　『米)ADP全国雇用者数』
・24：00　『米)ISM製造業景況指数』
・28：00　『米)ベージュブック』
⇒注目度が非常に高い

11月30日の為替相場の注目材料

本日の為替相場の焦点は、

・09：30　『豪)住宅建設許可件数』
・17：55　『独)失業率/失業者数』
・19：00　『欧)消費者物価指数【速報値】』
・19：00　『欧)失業率』
⇒注目度が高い

・22：30　『加)GDP』
⇒注目度が非常に高い

・23：00　『米)S＆P/ケース・シラー住宅価格指数』
・23：45　『米)シカゴ購買部協会景気指数』
⇒注目度が高い

・24：00　『米)消費者信頼感指数』
⇒注目度が非常に高い

・24：30　『欧)ECB総裁の発言』

⇒注目度が高い