8/21

8/21(月) 明石 9:30〜
W-up
SDコーナー 数本
300TT 38.59
250TT 31.83
補強 クロス体幹 30-30 ×2
T腹筋
倒立 40秒
50×2
コーナーSDはピッチで回すのではなく、地面に力を伝えに行って楽に重心移動するイメージ
後ろから押されている感覚

300はバックストレートまでリラックスして走れて、その後自然な流れでピッチを1段階あげることが出来た。 さらに前半のスピードを上げたらベスト
タイム自体はよくない

250はやはり300の疲れからスピードは出なかったが、ピッチの上げ方は良かった