不安で仕方ないとき、
先のことを想像して、怖くてたまらなくなる。
仕事のミスで大変な迷惑をかけてしまった
頑張った試験に落ちた・・・
人間関係がうまく築けない
あの人と仲直りできなかったらどうしよう
もう、新しい恋なんてできないんじゃないか
手術したこの足は、元のように歩けるのだろうか
この病気がどんどん進行したら。。。
クヨクヨ虫が生まれると、なかなか退治できない。
そんな時私は、もっともっと、先のことを考えるようにしている。
1ヶ月後とか、半年後とかじゃなくて、
1年後、3年後、5年後・・・・
長いスパンで考えると、今のこの悩み、その時には絶対解消している。
違う悩みを抱えているかもしれないけど、この件について、
5年後も同じように悩んでいるとは思えない。
もし、先の自分が想像できなければ、
自分の大切な人の10年後、20年後を想像する。
私の大切な家族、パートナー、友人、恩人、仲間・・・
その人たちの幸せな姿を想像すると、
今自分がやるべきことが見えてくる。
今のこの壮大な悩みが、一通過点のひと時だと思える。
もし、今あなたが不安でたまらないなら
深呼吸して、こんなふうに考えてみてください。