ホットヨガ

ホットヨガを始めて約半年。

レッスン参加は月4〜7回と少ないですが、確実に効果はありました。

体重は約5キロ減。

洋服のサイズはツーサイズダウン。

見た目がかなり変わり、会う人毎に「痩せたね」「若返った」とお声をいただく嬉しい毎日。

さて、週1強の少ないレッスンで効果が出たのにはコツがあります。

ズバリ、日常生活の姿勢を変えた！

今までお腹の力を抜いて、片足重心で立っていたのをお腹を引き上げ両足でしっかり立つようにした。

これだけでお腹周りのお肉がグングン落ちました。

ホットヨガで代謝を上げ、お腹を引き上げ、正しい姿勢を身体に覚えさせ、それを日常生活でキープする。

人間、楽な方に流れがちだから気がつくとダラーっと片足重心に戻ってしまうのですが、レッスンに出るとお腹の使い方を思い出してリセット

この繰り返しで自然に痩せてきました。