ホットヨガ

ホットヨガ始めました！

週に1～2回、始めて3週間。

1.5キロほど体重が落ちました

体が硬い私でも暖かい室温でほぐれやすく、いつもよりも関節が柔らかくなり、レッスン後には汗だく

いつもよりはマシと言えど、他の方が楽々とってるポーズも「( ;￣ω￣)ゞｲﾃﾃ･･･」と思いながらやってたりもするのですが、じっくりじわじわ、何度も繰り返すのと室内の照明が落としてあるので挫けず続けられております。

3回目のレッスン後、急いでいてシャワーを浴びずに帰ったところ、太ももの当たりがずーーっとポカポカと暖かい

このポカポカ、夜寝るまでの数時間継続！

それに日常生活でも自然にお腹に力を入れて背筋を伸ばすようになったせいか、肋骨の周りにまとわりついた脂肪がスッキリしてきました！

面白いなぁと感じるのは気持ちへの作用。

「今日は動きたくない」とダラダラした気分で参加する。

序盤は体も心も重く、動きたくない。

そのうち伸ばしたりキープしたりに気持ちが集中。

もうチョット遠くにカカトを！指先を！頭を！と体と気持ちが動き出す。

そしてラスト。

私は仰向けのストレッチで毎回、フッと気が遠くなり寝てしまいそうになる。

起き上がる指示があると「もっと寝かせて」と名残惜しく起き上がる。

こりゃ、1日、使いもんにならないというくらいマットが恋しい。

にも関わらず、正座して合掌してナマステーと頭下げてスタジオ出ると頭がシャンとして凄くポジティブな気持ちになっている。

バリバリ働けちゃう

若い頃は会社帰りに、スポーツジムでエアロビクスを毎日2～3本やって、筋トレも頑張っていたけど、年齢と共に肩や膝がポンコツになり、激しい運動はできなくなってきました。

3年ほど前、久々にジム通いを再開しエアロをやったら1ヶ月で両膝に水がたまり4ヶ月通院しちゃった苦い思い出を教訓に無理ないペースでヨガも続けます。