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不安、不満だらけの毎日から抜け出す
マインドを学び、実践中
紫陽花です。
青木香緒里さんの
ラグジュアリーマインドを取り入れて、
一人働き方改革を進めてきた私。
以前の自分と比べると、
ずっとずっと働きやすくなった。
香緒里さんから受け取ったものを
どんな風に職場で実践してきたのか、
一人働き方改革シリーズとして
まとめてきたけれど、
シリーズ9回目。
整理してみると、
こんなにあったんだ〜とびっくり‼️
でも、アウトプットって大事。
シリーズにして整理してみたら、
自分が変われた理由がよく分かった
そして、今日は、
私の一番の癖
一人妄想が止まらなくなる💦
ことについて。
仕事で、トラブルがあった時、
相手に誤解されてしまった時、
少しでも早く解決したい。
誰でもそうだと思う。
でも、どうしても
その日に解決できない時もある。
モヤモヤを家に持ち帰る。
モヤモヤ
モヤモヤ
モヤモヤ
モヤモヤがどんどん大きくなる。
そして、私の癖
一人妄想劇場が始まってしまう
頭の中の登場人物が、
いろいろ喋り出す。
私がこう言ったら、
相手はこう言うだろう。
私がこうしたら、
相手はこうするだろう。
同じ会話が
何度も繰り返されることもあれば、
違うバージョンで進むこともある。
とにかく、
一人妄想劇場が止まらない💦
ラグジュアリーマインドの
2回目のレッスンが、
まさしくそのテーマだった。
事実と妄想を切り離す‼️
事実とは、誰が見ても同じこと。
感情抜きで見てみる。
仕事でモヤモヤしていることの
事実は何か？
そこにまず焦点を当てる。
それ以外は、全て妄想。
相手はこう言うだろう
相手はこうするだろう
「だろう」は全て妄想
そして、
妄想しても解決しない。
ならば、今日は事実だけ確認。
明日までに、自分にできることはやる。
あとは、考えない‼️
寝るのみ💤
でもね、
そんなに簡単に事実と妄想を
切り離すことは難しくて、
気を許すと、
すぐに一人妄想劇場が始まってしまう💦
でも、そんな自分を責めない。
「また妄想してるよ〜」
って、軽いツッコミを入れるだけ。
それで、だいたい妄想劇場は終わるよ。
自分を責めるのではなく、
自分に呼びかけてあげる感じ。
妄想は、モヤモヤした時ではなく、
楽しい、未来に向けた妄想ならOK
今は、
時間に縛られず、
自由に仕事がしたいな〜
アフタヌーンティーでお茶会したいな〜
こんな妄想してる。
そして、こんな風に自分を変えてきたよ、
と話せる仲間と繋がりたいな。
と、妄想。