ご訪問ありがとうございます。
久しぶりに記事を書いています。
腰痛が酷くて…
整形外科でレントゲンを撮ってもらいましたが異常なし。
今は腰痛専門の整体に通っています。
セルフケアで渡されたのは、
テニスボール
毎日、お尻のマッサージをしています。
大臀筋、中臀筋、小臀筋…。
名前も覚えました。
筋膜リリースというそうです。
毎日続けていたら、少しずつ変化が。
このまま治ってくれるといいな。
シュトーレンを楽しむ日曜日の朝。
先週は、腰が痛くて座っていられなかったけど、
今週は、かなり回復。
のんびりシュトーレンとコーヒーを楽しんでいます。
今年初めてかった日曜日のごちそう、美味しかったのでおすすめ