髪のためにしている習慣4つ

パーマをかけて、カラーリングをした髪は痛みがち。

健康な髪でいられるように、習慣にしていることがあります。

①髪や頭皮に優しいシャンプー、トリートメントを使うこと。

アジュバン　Re:ナチュラム　シャンプーと、プラチナム　トリートメント

信頼している美容師さんのおすすめです。

このシャンプーは、髪だけでなく、全身も洗えるそうです。

（実際に、その美容師さんは、髪と一緒に体も洗っているそうです）

②トリートメントは、湯船でしっかり馴染ませる

トリートメントをしたら、ぎゅっと水分を絞ってからゴムで止めて湯船へ。

いつも、雑誌を持ち込み、読書タイム。

しっかりトリートメントを馴染ませたら、しっかりすすぎます。

しっかり馴染ませると、指通りが全く違います。

③頭皮のマッサージ

何年も愛用している、パナソニックのヘッドマッサージ。

頭皮の赤みが、これのおかげでなくなりました。

特に、血流が届きにくい頭頂部をしっかりマッサージします。

④髪と頭皮によいものを食べる

わかめ、昆布はよく知られていますが、

大豆製品、緑黄色野菜、ごま、ひじき…。

最近は、

小魚とナッツ

これくらいの量を、食事と一緒に食べています。

ナッツは、塩分のないものを選びます。

自分の生活習慣に合わせて、無理なく続けていきたいです。

小魚、これなら美味しく食べられます。

10袋入りもありました。

このシャンプー、本当にいい。

至福の時間