産後3日目の夜、突然号泣
自分でも全く予期せぬ事態
産後うつ…正確にはマタニティーブルーズでした
いつものようにダイニングルームで
他の産婦さん達とお話をしながら夕食をし、
部屋に戻ってから間もなく…
色々な不安が一気に押し寄せてきて
涙が溢れ出し止まらない
19時の授乳時間になり、ナースステーションから連絡
「赤ちゃんが泣いてますので授乳をお願いできますか～
」
」既に鼻水ズルズルになっていた私
「すみません、ちょっと行けないので部屋に連れてきてもらえますか」
」ちょうど旦那さんが面会に来る時だったので
部屋に入ってきた旦那さんは号泣している私を見てビックリ
赤ちゃんを連れてきてくれた看護師さんは私を見てすぐ察知。
助産師さんがすぐ来て、私をなだめる。
「産後はホルモンバランスが崩れるから
ちょうど3日目くらいから突然不安で
涙がポロポロ出て、辛くなる方多いんですよ。」
…と、よくある症状を色々話してくれて
「でも皆さん、まさか自分が…っておっしゃるんですよ。
だから◯◯さんだけじゃないですし、
産後2週間までには落ち着いてくるから安心して下さいね。」
そして、私の話を一つずつ「…うん、…うん」と言って聞いてくれました。
私も不安要素はいくつかありました。
・退院後、旦那さんは単身赴任だし、実家には帰らないから、基本的には全て一人でやらなきゃいけない事。
・入院中、初産婦は私一人で、周りは経産婦さんばかりだった事。
(みんな慣れてて、同じ不安や悩みを抱えてる人はいなくて、むしろ新生児は楽だと話をしていたり…)
・まだ母乳が思うように出ていない事。
(授乳室ではみんな短時間で終わり、管理表を見ると直母でまかなえてるのに、
私だけあたふた時間がかかる上、直母だけでは足りず糖水やミルクで補っていたり…)
・最初に産院で聞く説明(授乳の仕方等)を途中までしか聞いていない事。
(産後1日目の朝だったので、貧血気味で途中で部屋に帰り
続きは午後に…となったのに午後は忙しいと十分に説明してもらえず
結局聞き漏れがいくつかあったり…)
退院までのカウントダウンが始まり
漠然とした不安が具体的な不安となり
周りと比べて、自分だけ出来ていない焦りが大きくなって…
でもその一つ一つは分かっていたはずの事で、
泣く程の事ではないと思ってた。
それなのに、勝手に涙がポロポロ。
泣きやみたくても止まらない。
自分でコントロール出来ないんです
そのうち、授乳の時間になって新生児室に行くのさえ
気持ちが不安定でいっぱいいっぱい
可愛い我が子に会いたいはずなのに…。
それまで毎日3～4時間の睡眠しか取れていなかった事もあり
睡眠導入剤を飲んで、眠りにつきました
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後で調べてみたところ、
正確にはマタニティブルーズと産後うつがあるんですね。
(以下参考)
不安で、大変だった出産も無事に終わり一段落。
待ちに待った赤ちゃんにも会えて、うれしくてたまらないはずなのに…
出産によるホルモンバランスの激変により、
産後すぐから涙もろくなったり、理不尽ないらだちを感じたり、
これからの子育てに不安を感じるなどで気分がふさぐ状態。
ホルモンは産後1～2週間で妊娠前の状態に戻り、精神的にも落ち着いてきます。
◉ マタニティーブルーズ
【症状】
・情緒不安定(笑ったかと思うと次には泣いているetc)
・不眠
・抑うつ気分
・不安感
・注意散漫
・イライラ感
産後2～3日、30～50％の方が精神症状を経験します。
これらの症状ピークは産後の5 日目頃で、
10 日目ぐらいまでには軽快してきます。
これがマタニティーブルーズで(※.マタニティーブルーと呼ばれることもある)
胎盤からの女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少するなど
生理的要因が強くかかわっていると考えられている。
マタニティーブルーズの特徴は、とにかく短期間で症状が現れて消えてゆく(一過性の)こと。
だから、無理に前向きにと思う必要はありません。
そのままでいいのです。
ただ、何となく悲しいことを信頼できる人に伝えられるといいでしょう。
◉ 産後うつ
【症状】
・不安
・緊張
・集中困難
・不眠
・気分が沈むようになり、周囲に対する興味や喜びが感じられない
・必要以上に罪悪感を抱いて自分を責める
・自分はまったく価値のない人間だと感じる
・疲労
・頭痛
・食欲不振
マタニティーブルーズは産後10日以内に一過性であるのに対し、
産後数週間から数ヶ月以内に心の症状がでてきて、
2週間経っても改善しない場合や悪化傾向がみられる場合には産後うつ病が疑われる。
(通常のうつと同症状)
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